La hidratació corporal a l’hivern


La hidratació corporal a l’hivern és tan important com la que portem a terme a l’estiu. Potser, fins i tot, més important, ja que no hi pensem tant.

Amb l’arribada de la fred, els sistemes de calefacció fan que tant la nostra pell com les vies respiratòries es ressequin. Hem de tenir present que, quan l’ambient és fred, perdem més aigua al respirar. A més, la suor d’evapora més ràpidament quan l’aire és sec i fred.

Una altra cosa a tenir present és que, com que fa fred, no ens ve tan de gust beure aigua o altres begudes fredes. L’alimentació d’hivern consta de menys aliments rics en aigua, i la nostra sensació de set disminueix. Per tot això cal estar atents i vigilar la nostra hidratació corporal.